Йога хатха: что это такое? Что включает в себя йога-хатха?
Модные методики самосовершенствования утверждают, что нельзя ни на минуту останавливаться в собственном развитии, что только улучшения в физическом и духовном аспекте способны принести человеку настоящее счастье. Чисто теоретически, помочь в этом должна йога хатха, что это такое сегодня знают не только достигшие просветления. Но так ли это на самом деле и стоит ли вдаваться в восточную философию?
Восточное саморазвитие
Каждая цивилизация выбирает свой путь развития:
- Западная культура предпочла религию и науку, на разных этапах.
- Религия жестко конкурировала с любыми другими учениями, признавая их ересью. Заботилась исключительно о духовном благополучии последователей.
- Доминирующая в последнее время наука стоит на совершенно других основах, не признавая сам факт существования души. Так что забота все больше идет именно о физическом здоровье.
- Восток долгое время был и во многих регионах по сей день остается тиранией. Но вот в плане духовного и морального развития, как ни странно, там было «свободней».
В далеком регионе предпочли пойти не по пути техники и научных открытий, там выбрали очищение духа и совершенствование тела. Идея интересная, но созерцание внутреннего мира это еще не повод отказываться от возможности улучшить жизни миллиардов людей благодаря научно-техническому прогрессу.
Что включает в себя йога?
Йога пришла к нам из Индии, это учение существует уже не одну тысячу лет и включает в себя восемь ступеней:
- Первая сводится к избавлению от греховности. Эти слова уже могут натолкнуть на мысли о религиозной секте, но конкретно религии в йоге нет. Речь идет о моральном очищении и обретении покоя.
- Вторая ступень заставляет человека «взращивать» добродетель в себе. Недостаточно просто не делать зла, необходимо еще и привносить добро в мир вокруг.
- Физические упражнения, призванные усовершенствовать тело, являются лишь третьей и далеко не последней ступенькой в сложной структуре.
- Большинство начинает именно с нее, ею же и заканчивая. Это не самый правильный подход, если занимающийся хочет приблизиться к счастью или беззаботному существованию. Когда в приоритетах только работа над телом, хватит и этого.
Какой должна быть хатха-йога?
Хатха-йогу сложно отнести к чему-то новому, официально ее история включает в себя уже целую тысячу лет. Ее основатель жил в X веке, но благодаря многочисленным легендам некоторые коренные жители считают, что секретные техники были раскрыты богами.
В переводе слово «хатха» означает усилие, напряжение или интенсивность. Йога, как известно, это единение. Таким образом, можно понять, что в случае с хатха йогой для настоящего единения понадобятся некоторые усилия:
- В классической технике делается упор на развитие тела. Помним, что это всего лишь третья ступень.
- Множество статических поз приносят пользу позвоночнику и суставам, они полезны для укрепления духа.
- Не обделены вниманием и дыхательные упражнения. Такая практика не только полезна для обмена веществ, она еще и поможет держать «в узде» свои эмоции и переживания.
- Упражнения на концентрацию помогают повысить собранность и благотворно влияют на зрение.
- Медитации являются частью духовного просветления, на них основной упор не делается, но даже на этом этапе их уже включают в общую программу.
Придерживаться оригинальных методик, которые были разработаны более тысячи лет назад, крайне сложно, так что приходится импровизировать.
Как все на самом деле
Выше был описан классический вариант, но у нас редко когда соблюдают традиции далеких стран, особенно когда речь идет о коммерции:
- Каждый центр, проводящий занятия, стремится привлечь больше посетителей.
- Для заманивания клиентов используются любые громкие слова.
- Редко когда у местных компаний есть настоящие специалисты, досконально разбирающиеся в восточных учениях.
- Хатха-йога это скорее общее название, не предусматривающее какую-то одну строго выверенную практику.
Все чужеродное зачастую отталкивает, это естественный механизм защиты от ассимиляции. Но иногда полезно почерпнуть нечто из чужой культуры, чтобы в дальнейшем использовать полученные знания и навыки себе на пользу. Это может дать преимущество по сравнению с местными, которые не интересуются веяниями с другой стороны границы.
Баланс между душой и телом
Перед тем как начать совершенствовать свое тело следует заглянуть в свою душу:
- Только этот путь, в конечном счете, сделает человека счастливее.
- Исключительно физическая работа над собой не изменит ничего в моральном плане.
- Сколь совершенным не было бы тело, изъяны души гораздо заметней.
- Даже начав с работы над телом, рано или поздно придется вернуться к тренировкам иного типа.
В этом и есть основа восточных учений – все должно быть гармонично и пропорционально. Такого же мнения придерживались в Древней Греции, а вот сейчас западная культура как-то забыла об этом. Практически во всех видах спорта упор делается именно на физическое развитие, моральному облику уделяется минимум внимания.
Под эгидой различных восточных школ сегодня могут вести свою деятельность мошенники, и даже самые настоящие секты. К счастью, сегодня народ чуть лучше образован и криминальный уровень не тот, что в 90-х прошлого века. Но не стоит расслабляться, в школах хатха-йоги основной упор должны делать именно на физическое развитие. Так что любые разговоры о просвещении и следующих этапах – тревожный звоночек.
Факты о хатха-йоге
Если ярка вывеска гласит, что в вашем городе появился центр хатха-йоги, значит надо ознакомиться с основами направления:
- Это учение, пришедшее из Индии.
- Данной таинственной практике уже чуть более тысячи лет.
- Основной упор в этом виде йоги делается на развитие тела, на силовые упражнения.
- Занятия хатха-йогой полезны в любом возрасте, но предварительная подготовка не помешает.
Для общего развития можно посетить пару занятий и попытаться понять, «ваше» это или нет. Сами упражнения довольно специфичны, хоть и дают неплохой конечный результат. Но зачем подвергать себя мучениям, даже если в финале это окупится? Ни о каком моральном очищении, в таком случае, и речи идти не будет. Любые занятия, в первую очередь, должны приносить удовольствие. С ним придет и все остальное.
Сегодня себе можно выбрать практически любое увлечение, чего стоит только йога хатха, что это такое сотню лет назад знали только индусы, а сегодня практика распространилась по всему миру, без ограничений.
Видео про занятия хатха-йогой
В этом видео йог и мастер спорта по гимнастике Антон Жорин расскажет, чем отличается йога хатха от обычной, покажет, что нужно делать и как правильно заниматься:
