Сонный паралич или синдром старой ведьмы: как проявляется этот недуг, от чего возникает, лечение и симптомы
«Сон – лучшее лекарство», гласит народная мудрость. Но в современном жестком ритме больших городов полноценный ночной отдых превращается в настоящую роскошь. Одним из нескольких сотен сомнических расстройств является сонный паралич или синдром старой ведьмы. Это относительно новая страница в медицинском знании, что создает основание для спекуляций.
Описание синдрома старой ведьмы
В российской и мировой медицинской практике этому феномену уделено не так уж много места. В «Международной статистической классификации болезней» (выпускается под эгидой ООН) и отечественных справочниках нет ничего о так называемом сонном параличе (ступоре), который также называется синдромом «Старой ведьмы».
Исследования на этот счет ведут в основном американские ученые, которые определяют расстройство следующим образом:
- Неспособность двигаться, говорить и реагировать на окружение во время засыпания или пробуждения;
- Нередко состояние сопровождается яркими галлюцинациями;
- Необычные физические ощущения: больные описывают это как «ток, проходящий через тело»;
- Ощущение давления в области грудной клетки;
- Затруднение дыхания;
- Чувство страха и тревожности.
Паралич может продолжаться от считанных секунд до нескольких минут. Зарегистрированы случаи более чем часовой продолжительности.
В этом видео психолог Иван Матросов расскажет, то известно в настоящий момент медицине про сонный паралич:
Сонный паралич: причины возникновения
Главная причина, вызывающая синдром – неполадки в синхронизации отделов мозга, ответственных за засыпание и двигательную деятельность мышц.
Вероятность попасть в такое состояние возрастает многократно, если имеют действие такие факторы;
- Стрессы, нервные срывы, депрессия;
- Недостаток двигательной активности;
- Несоблюдение режима сна и бодрствования;
- Наследственная предрасположенность;
- Маниакально-депрессивный психоз;
- Употребление наркотических веществ;
- Гормональные расстройства;
- Упорная борьба с желанием заснуть;
- Сон в положении лежа на спине;
- Подростковый возраст: в абсолютном большинстве случаев от этого недуга страдают молодые люди до 16 лет;
- Токсикомания;
- Последствия употребления некоторых лекарственных препаратов;
- Разброса в половом плане нет: статистически синдрому подвержены как мужчины, так и женщины.
Как избавиться от недуга?
Лечение синдрома представляет собой предмет спора в медицинском сообществе. Ряд специалистов утверждает, что прибегать к специальному лечению не стоит.
Достаточно лишь изменения некоторых привычек:
- Спать следует не менее 7-8 часов. Ложиться желательно в одно и то же время;
- Не использовать лишь одну позу для сна;
- Избегать длительного приема воздействующих на нервную систему лекарств;
- Бороться с вредными привычками;
- Заниматься спортом (желательно на свежем воздухе).
Часть медиков полагает, что приведенных мероприятий недостаточно, и предлагают терапию под названием «медитация-релаксация».
Основные ее этапы:
- Сосредоточение;
- Психологическое и эмоциональное дистанцирование;
- Перенаправление фокуса внимания на свои мысли и медитация;
- Расслабление мышц.
Врачебная практика подтверждает эффективность вышеприведенных упражнений, хотя целенаправленных клинических испытаний не проводилось.
В ряде случаев может потребоваться прием трициклических антидепрессантов и селективных ингибиторов обратного захвата серотонина.
Сонный паралич: опасно ли это
Состояние причиняет человеку немалый физический дискомфорт, а галлюцинации поселяют чувство страха. Однако на этом опасности синдрома «старой ведьмы» заканчиваются. По данным журнала «Journal of Scientific Exploration», ступор не представляет непосредственной серьезной опасности для тех, кто его испытывает.
Но это не исключает целого букета «побочных эффектов»:
- Боязнь заснуть из страха испытать неприятное состояние и, как следствие, бессонница;
- Постоянные ночные кошмары;
- Теоретически возможно расстройство психики из-за достаточно реалистических видений;
- Самолечение препаратами, воздействующими на ЦНС, может навредить здоровью;
- Подростки, входящие в группу риска заболевания, особенно тяжело воспринимают проблему. Могут начаться проблемы с учебой и ухудшение поведения.
Влияние на культуру
Термин «сонный паралич» был впервые введен в середине XVIII века и понимался тогда как результат воздействия злых демонов. На протяжении сотен лет подобный взгляд на проблему доминировал в общественном сознании, ввиду ярких и отчетливых галлюцинаций.
Ощущение давления в области груди создавало впечатление, будто на ней кто-то сидит.
Сегодня восприятие феномена как сверхъестественного не покидает деятелей культуры. Одним из образчиков кинематографического искусства на эту тему стал фильм «Кошмар» (The Nightmare) 2015 года:
- Режиссер Родни Ашер сам страдал от этого недуга некоторое время;
- За основу некоторых сюжетных линий были взяты сообщения реальных людей, литературные произведения, ролики на «Ютубе», данные форумов;
- В центре сюжета – страдающие от синдрома герои, которые сталкиваются с ожившими тенями и инопланетянами;
- Ашер заявлял, что не консультировался с врачами перед съемками. Это послужило причиной многочисленных ляпов в готовой ленте;
- В целом фильм был хорошо принят зрителями и критиками. На фестивале независимого кино «Санденс» кино стало одним из гвоздей программы.
Почти каждый десятый переживал сонный паралич или синдром «старой ведьмы». Однако этот термин не известен врачам отечественных поликлиник. Факт существования расстройства еще не признан, как и методика правильного лечения. Поэтому всем больным придется ждать, пока дискомфорт пройдет сам.
Видео про синдром старой ведьмы
В данном ролике доктор Павел Тимошенко расскажет, как проявляется такой странный феномен, как синдром старой ведьмы, как его лечить и возможно ли это:
