Как перестать ревновать к прошлому и жить настоящим? Советы психологов, как доверять партнеру
Недоверие разрушило будущее многим хорошим парам. Ревность – большой недостаток в отношениях. Особенно она глупа, когда речь идет о прошлом. Но многие сталкиваются с ней, не знают, как перестать ревновать к прошлому. Нет ничего невозможного, было бы желание.
Доверие – основа всех основ
Уверенность: что тебя не обманут, не подставят, не унизят – залог долгого открытого союза. В данном случае мы говорим о мужчине и женщине. Когда человек не сомневается в партнере, он спокоен, ничего не боится.
В свою очередь он понимает, что имеет такой же статус. Это общие безоговорочные правила – основа, нарушив которую можно сбить равновесие. Причем при нарушении правил страдают оба: один, потому что обманул, а другой был обманут и чувствует себя оскорбленным.
Случается, что доверие было подорвано, но человек об этом жалеет. Тогда ему придется долго и кропотливо работать, чтобы восстановиться в глазах обманутого. Хуже, когда наоборот: вас обидели, еще и насмехаются, поливают взаимными обвинениями. В таком случае рана часто остается надолго, и страдать от нее будет кто-то другой.
Почему появляется ревность?
Обжегшись однажды, мы ждем, что история повторится. И неважно, что рядом уже совершенно другой человек, которого не в чем подозревать. Старая рана болит.
Возможно, новый партнер чист и честен, но у него есть прошлое, а в нем были романы. Еще хуже, когда он продолжает пускай дружеское общение с предыдущей пассией.
Тогда в голове начинают появляться мысли постоянно подогреваемые их общением:
- А вдруг я хуже целуюсь;
- Или не обладаю таким остроумием;
- Может, мало зарабатываю или плохо готовлю.
Накручивать себя можно без конца, перебирая слабые места, как вам кажется, слабые стороны. Такие мысли провоцируют ревность к человеку из прошлого.
Нужно что-то делать, иначе ваш союз может погрузиться в среду недоверия, ссор и, в конце концов, развалится. Но здесь вина обоих, решать проблему придется вдвоем.
Как не ревновать к прошлому?
Ревность – чувство собственности и власти. Это не очень благородные эмоции. Но если они появились, избавиться от нее не так сложно:
- Сразу, как только ревность дала о себе знать, честно обсудите ее с партером. Он поймет, если уважает, и предпримет возможные меры. Но не требуйте полного повиновения, простого спокойного разговора достаточно;
- Работайте над собой: перестаньте сравнивать. Это ваши комплексы, они появились давно, партнер в них не виноват;
- Если не получается справиться самостоятельно обратитесь к психологу. Он поможет найти причины, избавиться от них. Неплохо пойти на прием вместе.
Запомните: один человек не может быть собственностью другого и прежде всего ревность огорчает того, кто ее носит. Избавившись от нее, покой и радость появятся в вашей душе. Вы начнете радовать близких хорошим настроением. Появится желание делать для них что-то, а не жалеть себя. Больше ничего не требуется.
Советы психолога
Специалисты часто сталкиваются с данной ситуацией. Первое, о чем они говорят, что придется основательно работать над собой:
- Повышайте самооценку;
- Боритесь со страхами;
- Займите свободное время делом;
- Помогайте другим;
- Научитесь смотреть на все с улыбкой;
- Если есть дети, не запрещайте видеться с ними. Наоборот, помогайте наладить общение. Станьте им другом;
- Не провоцируйте скандалы, они будут напоминать о прошлом, заставлять ностальгировать;
- Эти воспоминания естественны. Помогите забыть о них;
- Научитесь верить. В один момент резко и без оговорок: «Достаточно мучений, все хорошо!»
Ревность свойственна всем, это одно из проявлений естественного эгоизма, необходимого для самосохранения. Но иногда нужно обманывать инстинкты. Счастлив и успешен будет тот, кто научится это делать.
Почему парень ревнует к прошлому?
Отдельно хочется сказать про мужчин. Они в данной ситуации ведут себя неоднозначно: требуют, чтобы новая партнерша не вздумала ревновать к предыдущей, но при этом постоянно припоминают ей предшественников.
Это кажется несправедливым, но как восстановить равновесие? Найти причины и понять. Они одинаковы в основном:
- Женская наивность и болтливость. Мужчины собственники и охотники, своей излишней общительностью, откровенностью вы пробуждаете эти инстинкты, ревность, как один из них. Иногда лучше не вдаваться в подробности, в разговорах не болтать лишнего;
- Неуверенность в ваших чувствах. Покажите, что любите. Будьте внимательны, обходительны. Проявляйте нежность, больше проводите времени рядом. Ведь парни верят делам, а не словам. И сомнений не останется;
- Был сильно влюблен и обжегся. Здесь важен возраст. Если ему до 35 гормоны не дают забыть обиду. А после этого возраста обычно все проходит. Не можете справиться с его эмоциями, не давайте лишних поводов и ждите, скоро он станет мудрее;
- От скуки. Необходимо найти занятие: работу, хобби, дела по дому;
- Есть обратная сторона медали. Он мало информирован и придумывает сценарий, на что хватает фантазии. Расскажите честно, как жили раньше, из-за чего ссорились, что было приятно а что нет, почему расстались. Но без фанатизма, а как учитель на уроке доказывает теорему: сухо и по делу. Проделайте это один раз и забудьте, больше на такие темы не беседуйте.
Хотите быть счастливы – будьте. Не накручивайтесь мыслями о том, как перестать ревновать к прошлому, просто не ревнуйте. Поверьте – это вполне в ваших силах, ведь вы человек дела, а не слова.
Видео: как научиться забывать прошлые отношения
В данном ролике психолог Аркадий Маркин расскажет, как можно победить ревность к бывшим партнерам возлюбленной, даст несколько полезных советов: