→ Как можно убрать двойной подбородок дома с помощью упражнений?

Как можно убрать двойной подбородок дома с помощью упражнений?

Убираем двойной подбородок в домашних условиях: 8 упражнений, полезные советы

Краткое содержание статьи:

 

Как убрать второй подбородок в домашних условиях – вот что интересует женщин в последнее время. К сожалению, это является проблемой многих людей, и конечно, не только женщин и девушек. Такой дефект появляется у людей по разным причинам. В данной статье мы рассмотрим 8 упражнений по избавлению от второго подбородка, несколько рецептов масок и настоек.

Казалось бы, это проблема лишнего веса, но это далеко не так. Например, Кристина Агилера. У нее нет лишнего веса, но такой неприятный дефект имеет место быть. Для женщины данная проблема более критична, нежели для мужчин. Мужчине стоит всего лишь отрастить бороду.

Удаление двойного подбородка дома

Скрыть такой дефект внешности не так просто, как например небольшую складочку на животе. Большое количество масок и кремов гарантирует, что второй подбородок буквально "сгорит" за пару применений, но согласитесь, что нет никаких доказательств этому утверждению. Чаще всего эти «чудо-крема» оказываются ничем иным, как обычной биологической массой. В лучшем случае никакого эффекта от таких кремов вы не получите, в худшем – получите химические ожоги, пятна на коже, аллергическую реакцию на какой-либо ингредиент.

Если описывать двойной подборок, как определение, то это жировые отложения в нижней части лица, образующие складки.

Почему появляется второй подбородок - 4 причины появления

Это чаще эстетический недостаток, а не медицинская проблема. И сталкиваются с ним как женщины, так и мужчины не зависимо от возраста. Причин, почему появляется второй подбородок у людей, несколько, но чаще всего это совокупность сочетание четырех факторов:

1. Генетическая. Одна из причин возникновения складок в области подбородка, это физиологические особенности строения лица и нижней челюсти.

Старение и влияние отрицательных внешних факторов. Возрастные изменения контуров лица из-за потери упругости мышц шеи и эластичности кожи тоже приводят к оплыванию лица, появлению «брылей» и некрасивой складки на шее.

2. Скачки веса. При резком наборе веса жировые запасы откладываются не только на бедрах, и животе и ягодицах, но и в области шеи и подбородка. А при резком похудении кожа теряет тургор и обвисает, образуя складку.

3. Изменение гормонального фона. У женщин в период наступления климакса, когда замедляется метаболизм всего организма, снижается общий тонус мышц, в том числе и лицевых, теряются четкие контуры овала лица.

4. Нарушение функции щитовидной железы. В этом случае появление второго подбородка вызвано изменениями в эндокринной системе. Необходимо обязательно наблюдение у специалиста.

Неправильное положение головы во время сна на высоких подушках, привычка сутулиться, ходить, работать и читать с низко опущенной головой тоже приводит к образованию двойного подбородка.

 

Отложения жира пропали - упражнения помогли в этом

 

 

Как убрать второй подбородок – упражнения (8 упражнений)

Упражнение 1.

Набрать как можно больше воздуха, сосчитать до пяти, и быстро открыть рот, тем самым вы выпустите весь воздух. Повторить упражнение 10 раз.

 

Упражнение 2.

Набрать в рот большое количество воздуха, после чего катать его из одной стороны щеки в другую сторону другой щеки. Повторить 9-10 раз.

 

Упражнение 3.

Наберите воздух в рот, сожми губы, и начинайте сдавливать ладошками с обеих сторон, щёки. Считаем до 8, отдыхаем и повторяем примерно 10-15 раз.

 

Упражнение 4.

Постарайтесь как можно дальше выдвинуть нижнюю часть челюсти вперед, сначала выполнить медленно, затем ускоряясь увеличивать темп. Выполнить данное упражнение 10 раз.

 

Упражнение 5.

Вытянуть язык вперед и протянуть его вниз, при этом нужно произнести долгий и громкий "ааа". Выполнить упражнение 10-15 раз.

 

Упражнение 6.

Поднять язык на небо в полости рта, затем начать сдавливать из всех сил. Повторить стоит примерно 5-6 раз.

 

Упражнение 7.

Тянуться к носу языком, следует 8-10 раз. Чем вы сможете больше, тем лучше.

 

Упражнение 8.

Нужно сесть перед столом, опереть руки на локти, затем положить голову на ладони, то есть получится будто вы держите второй подбородок на ладонях. Теперь начните поднимать вверх голову, с помощью рук, при этом нужно оказывать сопротивление. Делать упражнение нужно и вверх и вниз. Повторить упражнение 10-15 раз.

 

Эффективность данных упражнений вы заметите уже после первого месяца ежедневных и правильных тренировок. После этого, упражнения рекомендуется выполнять два раза в неделю. Это поможет закрепить, сохранить и улучшить достигнутый успех.

Многих интересует вопрос о том, как быстро убрать второй подбородок не выходя из дома.

Не менее эффективное действие, чем упражнение и гимнастика, окажут определённые маски.

 

Применяет маски в домашних условиях чтобы удалить второй подбородок

 

 

Маска от двойного подбородка

Маска № 1.

 

Ингредиенты:

  1. 1 столовая ложка обыкновенных дрожжей.
  2. 100 мл молока.

 

Приготовление и действие:

  1. Ингредиенты перемешать до того, как смесь будет похожа на сметану. Должно быть крайне без комков.
  2. Закройте крышкой посуду со смесью, оберните в предварительно нагретое полотенце.
  3. Нужно подождать пол часа или 40 минут, для того, чтобы дрожжи поднялись, и получилось своеобразное тесто.
  4. Нанести огромным и толстым слоем на проблемную зону подбородка, затем закрепить небольшой тряпкой.
  5. Смывать маску нужно после того, как смесь полностью станет твердой.

 

Маска № 2.

 

Ингредиенты:

  • 2 картошины, желательно крупного размера.
  • 1 чайная ложка соли.
  • пол стакана молока.
  • 1 чайная ложка мёда.

 

Приготовление и действие:

  1. Отварить картофель.
  2. Истолочь картофель, то есть приготовить пюре.
  3. Добавить в пюре молоко и соль. Перемешать. Добавить мёд.
  4. Размешать до однородной массы.
  5. Наложить смесь на подбородок.
  6. Зафиксировать тряпкой или марлей.
  7. Оставить на пол часа или 40 минут. Смыть теплой водой.

 

Маска № 3.

 

Ингредиенты:

  1. 1 столовая ложка белой глины (порошок).
  2. 50 мл воды.
  3. 1 столовая ложка молока. (Молоко отлично подойдет тем людям, у которых очень сухой тип кожи.)

 

Приготовление и действие:

  • Размешать воду, белую глину и молоко.
  • Нанести на подбородок.
  • Закрепить тряпкой или марлевой повязкой.
  • Оставить на 30 минут. Смыть теплой водой.

 

Она не знала никогда о такой проблеме

 

 

Маска № 4.

 

Ингредиенты:

  1. Один стакан горячей воды (примерно 200 - 250 мл).
  2. 1 чайная ложка яблочного уксуса.
  3. 1 столовая ложка лимонного сока (Нужно предварительно выдавить сок из цедры лимона).
  4. Половина столовой ложки соли.

 

Приготовление и действие:

  • Разведите в воде уксус, добавьте сок лимона, затем добавьте соль.
  • Пропитайте этой смесью тряпку или полотенце.
  • Сверните полотенце (тряпку) в сильный жгут и в быстром темпе хлопайте по проблемной зоне, то есть по подбородку. Делать упражнение можно хоть сколько.

 

У мужчин тоже есть что убирать

 

Настойка от второго подбородка

Также избавиться быстро от второго подбородка вам поможет несложная маска на натуральных природных компонентах. Все эти травы можно купить в любой аптеке.

Ингредиенты:

  1. 1 столовая ложка зверобоя (трава).
  2. 1 столовая ложка коры дуба.
  3. 2 стакан кипятка (200 мл + 200 мл).

 

Приготовление и действие:

  1. Смешиваем зверобой и кору дуба, добавляем горячую воду, желательно кипяченую.
  2. 10 минут варим смесь на не сильном огне.
  3. Снимаем через 10 минут и даём остыть отвару, предварительно его накрыв плотно крышкой.
  4. Пропитайте полотенце или тряпку получившемся отваром, затем наложите на подбородок, примерно на 40 минут.

 

Несколько полезных рекомендаций о том, как быстро избавиться от второго подбородка и щёк:

  1. Просто избавьтесь от пару лишних килограмм. Следите за своим питанием. 1200 калорий в день, не больше. Займитесь спортом, походите в фитнес клуб, или поделайте упражнения для похудения прямо не выходя из дома. Некоторые пытаются похудеть с помощью слабительных, но мы так делать не рекомендуем.
  2. Исключите сильно соленую еду, или слишком сладкие продукты питания. Соль и большое количество сахара будет задерживать воду в организме, в частности на лице появятся отеки и мешки под глазами.
  3. Не одевайте цепочки и подвески. Такие аксессуары привлекают, как правило слишком много внимания на нижнюю часть лица.
  4. Запомните, что нужно сильно прорисовывать брови, и довольно сильный нужно делать акцент на глаза. Это поможет визуально скрыть второй подбородок.

 

Она убрала щеки и подбородок упражнениями дома

 

Выполняйте каждый день упражнения, которые описывались выше. Это придаст тонус, тем самым улучшит циркуляцию и приток крови. С помощью них можно легко убрать второй подбородок в домашних условиях.

Как убрать второй подбородок и щеки - правила

Регулярное выполнение простых упражнений для тренировки мышц лица и шеи, домашний уход за кожей в виде масок и самомассажа поможет достичь хорошего результата в борьбе со вторым подбородком и щеками. Но можно избавиться от него окончательно только при комплексном подходе к данной проблеме. Поэтому необходимо ежедневное соблюдение простых правил:

  • Не спите на высоких подушках, шея во время сна должна находиться в правильном положении.
  • Следите за своей осанкой, расправляйте плечи и распрямляйте спину, не ходите с опущенной головой. Во время работы и чтения держите голову прямо.
  • Следите за своим весом и рационом, больше занимайтесь спортом и больше двигайтесь.
  • Смейтесь как можно чаще и улыбайтесь, это укрепляет мышцы лица и шеи. Улыбка не только изменит выражение лица, но и улучшит самочувствие.

    Второй подбородок убирается за 1 неделю

Если все же полученный результат вас не совсем устраивает, то можно дополнительно прибегнуть к маскировке этого дефекта с помощью одежды и выбора новой прически.

 

Как избавиться от второго подбородка быстро – видео

Советуем посмотреть также видео с советами и упражнениями:

Стоит почитать:
Это интересно:
Ваш комментарий (без регистрации):


Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера




Аватар
Avila  14:47, 24 август

Очень информативная статья! Если честно, то я даже и не подозревала, что второй подбородок может появляться из-за такого... Всегда думала, что это - проблема лишнего веса. Обязательно воспользуюсь вашими советами - чем черт не шутит)


Ответить
Аватар
Ирина  21:21, 27 август

Мне повезло с комплекцией - такой проблемой не страдаю. Хотя я часто вижу, что у довольно худых людей имеется второй подбородок. Ну, у них сами кости той части черепа небольшие и не сильно развитые, в основном. Тут и от самой формы многое зависит. Отмечаю, что далеко не у всех это выглядит недостатком.


Ответить
Аватар
Ольга  23:54, 23 октябрь

Воспользуюсь советами, а то появилось что-то лишнее с годами. Пока голову прямо держу его и не заметно совсем. А вот как наклоню, так и сразу понятно: вон он, второй подбородок. Попробую убрать, а то чего он? Вроде и мелочь это, а раздражает.

Ответить
Аватар
Сильвия  20:53, 25 октябрь

Моя мама всегда массаж делала и мне советовала. А еще нельзя лежать на подушке и читать книжку - Это первое что делает второй подбородок! А я пробую нижнюю часть челюсти втягивать (где язык)

Ответить
Аватар
Василиса  16:04, 27 октябрь

Мне очень нравится "массаж" из влажного полотенца - натягивать и ослаблять его между рук, похлопывая таким образом подбородок снизу. для большей эффективности вода для смачивания может быть подсоленной, только потом обязательно нужно нанести увлажняющий крем на место массажа.

Ответить
Аватар
Кукла  22:11, 21 июль

У меня нет проблем с лишним весом, но вот второй подбородок у меня есть. Это даже не генетические проблемы и скачков веса у меня не было, просто форма лица такая. И он никак не убирается, никакие упражнения и маски не помогают. Уже что только не пробовала.

Ответить
Аватар
Мирославочка  19:11, 16 октябрь

Просто нужно не запускать себя. Конечно же, мышцы имеют такое нехорошее свойство - расслабляться. Отсюда и второй подбородок появляется. Но нужно обязательно делать упражнения, и все пройдет. Лицо снова станет красивое и подтянутое. Только обязательно нужно что-то делать, а не просто сидеть.

Ответить