Почему беременным нельзя спать на спине? Причины запрета. Что будет, если принимать такую позу во сне?
Каждая женщина пытается себя во многом ограничить на самые ответственные месяцы в своей жизни. К сожалению, о некоторых рекомендациях беременные узнают слишком поздно и понимают, что кое в чем они все же «не доработали». А другие советы – общеизвестны, никто уже сейчас и не помнит, почему беременным нельзя спать на спине, но об этом запрете слышала каждая будущая мама.
Изменения при беременности
Беременность гарантированно принесет в жизнь много нового:
- Изменения в обмене веществ повлекут за собой множество перестроек и приспособлений в организме. К счастью, после родов все вернется к нормальным показателям.
- Головные боли, тошнота и рвота по утрам сопутствуют 80% беременным. В теории, этого быть не должно, но если позывы возникают не чаще пары раз в день, быстро проходят и беспокоят меньше недели, волноваться рановато.
- Сохранить талию не получится, в любом случае. Посещения спортзала и правильно подобранная программа занятий после родов поможет «отбить у природы» парочку килограмм.
- Расширение вен на нижних конечностях тоже сложно назвать физиологической реакцией, но у многих беременных это проходит сразу же, в раннем послеродовом периоде.
Изменения могут показаться страшными и действительно пугающими, но с ними лучше ознакомиться заранее, чтобы понимать, что может ожидать в дальнейшем. В таком случае, изменения не станут неожиданностью, морально беременная будет к ним готова.
Почему нельзя спать на спине при беременности?
В царстве Морфея каждый человек проводит не менее трети своей жизни, но эта область до сих пор является одной из самых неизученных. Какие-либо полноценные исследования начались лишь в XX веке, с развитием физиологии.
Но в народе издавна существует предубеждение, что на спине для беременной спать вредно. Время выяснить, подкреплено ли это мнение с точки зрения анатомии и физиологии или является очередным заблуждением:
- В процессе беременности под действием гормонов и увеличивающихся размеров плода, значительно приобретает в объеме и матка.
- Мышечный орган поднимается вверх, в сторону брюшной полости, немного смещая кверху все содержимое живота, вместе с кишечником.
- В норме матка расположена «спереди», а все смещенное содержимое – чуть выше и кзади.
- На поздних сроках беременности масса плода и беременной матки может доходить до 4 кг, такой вес вполне может поддавить другие внутренности при неправильном положении.
С какой недели нельзя спать на спине?
До некоторых пор по беременной невозможно «на глаз» определить, что она в «интересном положении». На ранних сроках развитие матки и плода происходит не так стремительно, так что масса мышечного органа изменяется несущественно. Первые несколько месяцев можно спать в любом положении, это никак не повлияет на здоровье матери и плода. Ограничения стоит вводить:
- Когда самочувствие начинает ухудшаться после сна на спине или правом боку.
- После 4 месяца беременности или с 17 недели.
- При невозможности заснуть на спине, ощущении выраженного дискомфорта.
- В случае изменений сосудов нижних конечностей.
Медики рекомендуют перестать спать на спине после 4 месяца, но индивидуальные особенности никто не отменял. Поэтому некоторым беременным приходится чуть раньше отказаться от отдыха в таком положении, другие же способны спать на спине до последних месяцев беременности. Так что лучше ориентироваться по собственным ощущениям, но уже месяца с 6 для большинства будущих рожениц единственным приемлемым вариантом остается сон на левом боку. Только в таком положении женщины чувствуют себя действительно комфортно.
Какие последствия сна на спине у беременных?
Всегда есть небольшой процент «борцов с системой», которым интересно, что же будет, если нарушить рекомендацию врачей и все же спать на спине:
- Матка может придавить нижнюю полую вену, являющуюся коллектором всей венозной крови с нижней половины тела.
- Нарушение оттока из-за сдавливания сосуда может привести к застою крови, особенно заметно это будет по поверхностным венам ног.
- Матка может сдавить позвоночные сосуды, усугубив картину и самочувствие матери.
- Нарушение кровоснабжения плаценты приведет к снижению количества кислорода, поставляемого плоду. Как минимум – начнет чаще шевелиться.
По большому счету, никаких действительно страшных последствий не будет. Просто мать и плод будут испытывать дискомфорт по ночам, связанный с нерациональным выбором позы. Небольшая корректировка положения в постели поможет избавиться от неприятных ощущений, быстрее заснуть и наутро не думать, почему так отекли ноги.
Беременность и современная медицина
Сегодня можно услышать множество заявлений о том, что сейчас беременным уделяют слишком много внимания и слишком бережно к ним относятся. Мол, такая опека до добра не доведет, ведь на протяжении столетий женщины сами как-то рожали и ничего, без женских консультаций, биодобавок и занятий гимнастикой.
Во всем этом есть один небольшой нюанс:
- Женская и младенческая смертность до XX века была на катастрофически высоком уровне.
- Только благодаря комплексу медицинских мероприятий и развитию науки удалось серьезно снизить страшный показатель.
- В Российской Империи и в Российской Федерации показатели ранней детской смертности отличаются в десятки раз.
Ну а если кто-то хочет самостоятельно рискнуть собственным здоровьем – может не вакцинироваться, отказаться от любой очистки воды, забрать детей из школы. Чтобы все «как в старые добрые времена» было. Некоторые моменты не стоит доводить до абсурда, сейчас роженицам действительно можно оказать комплексную медицинскую помощь, так что не стоит пренебрегать такого рода возможностями.
Почему беременные не спят на спине?
На самом деле, сами беременные прекрасно понимают и ощущают, что сон в таком положении не приносит облегчения и лишь усиливает дискомфорт:
- В положении «на спине» беременная матка давит на нижнюю полую вену и сосуды самой матки.
- Нарушается отток крови от нижних конечностей и приток крови к организму плода.
- Ребенок ощущает на себе все «прелести» гипоксии, нехватка кислорода на столь раннем этапе развития может иметь далеко идущие последствия.
- Утром мать ощущает онемение и покалывание в ногах, своеобразная расплата за сон на спине.
На самом деле, о каком-то серьезном вреде для малыша речи не идет. Как правило, мать сама просыпается из-за ощущения дискомфорта и меняет положение тела. Но многие врачи все же предпочитают объяснить, почему беременным нельзя спать на спине, чтобы мамочка полностью понимала всю ситуацию.
Видео: почему не рекомендуется беременным спать на спине
В этом видео акушер-гинеколог Антонина Фадеева расскажет, почему не стоить спать женщине на спине во 2-й половине беременности:
