→ Что такое хатха-йога?

Что такое хатха-йога?

Йога хатха: что это такое? Что включает в себя йога-хатха?

Краткое содержание статьи:

 

Модные методики самосовершенствования утверждают, что нельзя ни на минуту останавливаться в собственном развитии, что только улучшения в физическом и духовном аспекте способны принести человеку настоящее счастье. Чисто теоретически, помочь в этом должна йога хатха, что это такое сегодня знают не только достигшие просветления. Но так ли это на самом деле и стоит ли вдаваться в восточную философию?

 

Йога хатха - что это

 

Восточное саморазвитие

Каждая цивилизация выбирает свой путь развития:

  • Западная культура предпочла религию и науку, на разных этапах.
  • Религия жестко конкурировала с любыми другими учениями, признавая их ересью. Заботилась исключительно о духовном благополучии последователей.
  • Доминирующая в последнее время наука стоит на совершенно других основах, не признавая сам факт существования души. Так что забота все больше идет именно о физическом здоровье.
  • Восток долгое время был и во многих регионах по сей день остается тиранией. Но вот в плане духовного и морального развития, как ни странно, там было «свободней».

В далеком регионе предпочли пойти не по пути техники и научных открытий, там выбрали очищение духа и совершенствование тела. Идея интересная, но созерцание внутреннего мира это еще не повод отказываться от возможности улучшить жизни миллиардов людей благодаря научно-техническому прогрессу.

Занимается саморазвитием по-восточному

 

Что включает в себя йога?

Йога пришла к нам из Индии, это учение существует уже не одну тысячу лет и включает в себя восемь ступеней:

  1. Первая сводится к избавлению от греховности. Эти слова уже могут натолкнуть на мысли о религиозной секте, но конкретно религии в йоге нет. Речь идет о моральном очищении и обретении покоя.
  2. Вторая ступень заставляет человека «взращивать» добродетель в себе. Недостаточно просто не делать зла, необходимо еще и привносить добро в мир вокруг.
  3. Физические упражнения, призванные усовершенствовать тело, являются лишь третьей и далеко не последней ступенькой в сложной структуре.
  4. Большинство начинает именно с нее, ею же и заканчивая. Это не самый правильный подход, если занимающийся хочет приблизиться к счастью или беззаботному существованию. Когда в приоритетах только работа над телом, хватит и этого.

Индия всегда была густонаселенным регионом, сегодня в этой стране проживает порядка полутора миллиардов человек. Сложно представить, что там могло зародиться какое-то одно учение, за тысячи лет. Конечно же, их было гораздо больше и многие все еще практикуются на своей родине. До нас, по мере популяризации самой йоги, начинают доходить все более новые веяния.

Первое упражнение йогой

 

Какой должна быть хатха-йога?

Хатха-йогу сложно отнести к чему-то новому, официально ее история включает в себя уже целую тысячу лет. Ее основатель жил в X веке, но благодаря многочисленным легендам некоторые коренные жители считают, что секретные техники были раскрыты богами.

В переводе слово «хатха» означает усилие, напряжение или интенсивность. Йога, как известно, это единение. Таким образом, можно понять, что в случае с хатха йогой для настоящего единения понадобятся некоторые усилия:

  • В классической технике делается упор на развитие тела. Помним, что это всего лишь третья ступень.
  • Множество статических поз приносят пользу позвоночнику и суставам, они полезны для укрепления духа.
  • Не обделены вниманием и дыхательные упражнения. Такая практика не только полезна для обмена веществ, она еще и поможет держать «в узде» свои эмоции и переживания.
  • Упражнения на концентрацию помогают повысить собранность и благотворно влияют на зрение.
  • Медитации являются частью духовного просветления, на них основной упор не делается, но даже на этом этапе их уже включают в общую программу.

Придерживаться оригинальных методик, которые были разработаны более тысячи лет назад, крайне сложно, так что приходится импровизировать.

хатха-йога на природе

 

Как все на самом деле

Выше был описан классический вариант, но у нас редко когда соблюдают традиции далеких стран, особенно когда речь идет о коммерции:

  1. Каждый центр, проводящий занятия, стремится привлечь больше посетителей.
  2. Для заманивания клиентов используются любые громкие слова.
  3. Редко когда у местных компаний есть настоящие специалисты, досконально разбирающиеся в восточных учениях.
  4. Хатха-йога это скорее общее название, не предусматривающее какую-то одну строго выверенную практику.

Ожидания редко когда оправдываются, впервые посетив занятие можно обнаружить, что тренер рекомендует совсем не тот набор техник. В любом случае, если в названии курса есть слово «хатха», значит, ближайшие часы занятий будут посвящены силовым физическим упражнениям, позам и концентрации внимания.

Все чужеродное зачастую отталкивает, это естественный механизм защиты от ассимиляции. Но иногда полезно почерпнуть нечто из чужой культуры, чтобы в дальнейшем использовать полученные знания и навыки себе на пользу. Это может дать преимущество по сравнению с местными, которые не интересуются веяниями с другой стороны границы.

 

Занятия медитацией на закате

Баланс между душой и телом

Перед тем как начать совершенствовать свое тело следует заглянуть в свою душу:

  • Только этот путь, в конечном счете, сделает человека счастливее.
  • Исключительно физическая работа над собой не изменит ничего в моральном плане.
  • Сколь совершенным не было бы тело, изъяны души гораздо заметней.
  • Даже начав с работы над телом, рано или поздно придется вернуться к тренировкам иного типа.

В этом и есть основа восточных учений – все должно быть гармонично и пропорционально. Такого же мнения придерживались в Древней Греции, а вот сейчас западная культура как-то забыла об этом. Практически во всех видах спорта упор делается именно на физическое развитие, моральному облику уделяется минимум внимания.

Под эгидой различных восточных школ сегодня могут вести свою деятельность мошенники, и даже самые настоящие секты. К счастью, сегодня народ чуть лучше образован и криминальный уровень не тот, что в 90-х прошлого века. Но не стоит расслабляться, в школах хатха-йоги основной упор должны делать именно на физическое развитие. Так что любые разговоры о просвещении и следующих этапах – тревожный звоночек.

Баланс между телом и душой

 

Факты о хатха-йоге

Если ярка вывеска гласит, что в вашем городе появился центр хатха-йоги, значит надо ознакомиться с основами направления:

  1. Это учение, пришедшее из Индии.
  2. Данной таинственной практике уже чуть более тысячи лет.
  3. Основной упор в этом виде йоги делается на развитие тела, на силовые упражнения.
  4. Занятия хатха-йогой полезны в любом возрасте, но предварительная подготовка не помешает.

Для общего развития можно посетить пару занятий и попытаться понять, «ваше» это или нет. Сами упражнения довольно специфичны, хоть и дают неплохой конечный результат. Но зачем подвергать себя мучениям, даже если в финале это окупится? Ни о каком моральном очищении, в таком случае, и речи идти не будет. Любые занятия, в первую очередь, должны приносить удовольствие. С ним придет и все остальное.

Сегодня себе можно выбрать практически любое увлечение, чего стоит только йога хатха, что это такое сотню лет назад знали только индусы, а сегодня практика распространилась по всему миру, без ограничений.

Хатха-йога для маленьких девочек

 

Видео: занятия хатха-йогой

В этом видео йог и мастер спорта по гимнастике Антон Жорин расскажет, чем отличается йога хатха от обычной, покажет, что нужно делать и как правильно заниматься:

Стоит почитать:
Это интересно:
Ваш комментарий (без регистрации):


Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера




Аватар
Пушистик  14:57, 04 июнь

Верно сказано, про мошенничество в данной сфере. Вполне возможно, что человек находится в тяжёлой жизненной ситуации. Подумал, что было бы неплохо посвятить время для себя. Единение с собственным телом и душой помогут обрести покой, а может и дадут некие выходы из ситуации. И именно в этот момент мошенники могут воспользоваться уязвимым состоянием человека, в своих корыстных целях. Поэтому необходимо тщательно выбирать и сам центр и особенно внимательно тренера. Т.е. доверяй только после очень хорошей проверки. А йога действительно хороший инструмент для излечения тела и поднятия духа.

Ответить
Аватар
Zvezda  15:34, 06 июнь

Сейчас все, кому не лень, йогой занимаются. И хорошего специалиста в данном вопросе поискать надо. А то кто во что горазд. Придет к тренеру незнающий человек и поверит, что йогой занимается, а на самом деле ничего подобного. Лучше сначала самим этот вопрос изучить, а потом с базовыми знаниями идти к тренеру, чтоб можно было понять сразу стоит или нет к нему еще раз придти.

Ответить
Аватар
Солнышко  20:49, 27 июнь

У меня подружка уехала учиться в другой город и там всерьез начала увлекаться йогой. Так ей это нравилось. Она и на сборы их какие-то ездила)

Ответить
Аватар
Олеся  15:23, 26 сентябрь

Да, мошенников сейчас очень много, так как начинающие совершенно ничего не понимают в йоге и их очень легко обмануть. А так, я бы хотела заняться йогой, да вот, к сожалению, нет у нас в городе специалистов, которые проводят тренировки, а ехать в соседний город как-то накладно получается.

Ответить