→ Как правильно принимать контрастный душ?

Как правильно принимать контрастный душ?

Контрастный душ: как правильно делать его – советы врачей, противопоказания. Как принимать контрастный душ для похудения, при варикозном расширении вен, во время беременности?

Краткое содержание статьи:

 

Секрет здоровья и долголетья наших предков был, довольно прост они, купались в проруби, обтирались снегом и ежедневно ходили в баню к себе или соседям. В двадцать первом веке можно также укрепить свое тело и дух с помощью контрастного душа. Сегодня вы сможете узнать про контрастный душ: как правильно делать его и можно ли его принимать во время беременности.

 

Контрастный душ - как правильно делать его

 

Как правильно принимать контрастный душ?

Закаляться можно, только если вы полностью здоровы. Если у вас ломит все тело, бронхит, заложен нос, голова болит и высокая температура тела, то вам необходимо на время прекратить процедуру.

Положительный эффект от контрастного душа можно получить только при регулярном проведении процедуры. Самый оптимальный вариант – утром и вечером или один раз в день. Привыкать к контрастному душу нужно постепенно. Контрастный душ должен вызывать у вас положительные эмоции.

Порядок действий:

  1. Перед процедурой умойте лицо и облейте голову;
  2. Далее нужно включить прохладную воду;
  3. Потихоньку делайте ее более теплой;
  4. Плавными движениями обдавайте все части своего тела;
  5. Пытайтесь делать «трехконтрастное» обливание (три разных температуры воды: холодная, теплая, горячая);
  6. Заканчивать обливание необходимо ледяной водой.

Если вы всерьез решили заняться обливанием водой разной температуры, то в первую очередь вам необходимо проконсультироваться с опытным доктором.

Девушка принимает душ из горячей и холодной воды попеременно

 

Контрастный душ: польза и вред

Первое время закаливание не будет доставлять вам положительных эмоций, а наоборот ледяная вода из крана вызывает отрицательные эмоции. Но даже в первые дни контрастный душ поможет вам взбодриться перед рабочим днем, и принести колоссальную пользу вашему организму, а именно:

  • Улучшить кровообращение;
  • Улучшить обмен веществ;
  • Взбодрить;
  • Улучшить работу головного мозга;
  • Укрепить иммунную систему.

И, конечно же, водные процедуры способны закалить организм даже болезненного ребенка, укрепить сосуды и поднять настроение. Контрастный душ благоприятно воздействует на дряблую кожу, борется с подкожным жиром, расширяет сосуды головного мозга и удаляет токсины из организма. Благодаря контрастному душу кожа становится молодой и упругой.

Контрастный душ оказывает благотворное влияние на организм, но только в том случае, если процедура была проведена правильно. В противном случае можно нанести вред организму.

Некоторые люди могут совершенно спокойно обливаться холодной водой ниже восемнадцати градусов, но не каждый человек может обливаться настолько холодной водой без тяжелых последствий для здоровья. Необходимо постепенно делать воду холоднее. В противном случае можно переохладить организм и серьезно заболеть.

Не включайте слишком горячую воду, это нагрузка на сердце и сосуды и после процедуры вы будете чувствовать сильную усталость.

Принимать контрастный душ желательно только в определенное время. Врачи запрещают обливаться водой после занятий физической культурой, а также людям, у которых есть проблемы с кровью или сердечно-сосудистой системой, а именно:

  • Лейкемия,
  • Гипотония,
  • Гипертония,
  • Тромбофлебит,
  • Спазмы сосудов.

Прекрасной половине человечества категорически запрещены водные процедуры во время менструации и воспаления мочевого пузыря.

Польза водных процедур для человека

 

Контрастный душ для похудения

Каждая молодая девушка мечтает о стройной и привлекательной фигуре. Практически каждая женщина сидит на строгой диете и ежедневно по 2 часа в день занимается спортом дома или в тренажерном зале. А также бегает каждое утро и пьет два литра воды в сутки.

Также можно похудеть с помощью контрастного душа, но при этом используя вышеописанные методы. Первое время ваш организм будет испытывать стресс, но со временем данная процедура будет доставлять вам только удовольствие. Ваша кожа станет более упругой и эластичной.

Ученые давно доказали, что резкая смена температуры улучшает здоровье и самочувствие человека. Несколько веков назад славяне после бани ныряли в прорубь или обтирали свои тела снегом. Очень жаль, что на сегодняшний день у нас нет такой возможности. Но у нас есть возможность ежедневно принимать контрастный душ.

Пытается похудеть с помощью душа

Во время обливания изменяется тонус мышц, по сосудам кровь начинает двигаться гораздо быстрее, а из нашего организма выводятся многочисленные вредные вещества. Благодаря обливанию мы становимся бодрее, веселее, энергичнее, а вместе с целлюлитом раз и навсегда уходит лишний вес. И уже очень скоро вы будете ловить восхищенные взгляды мужчин и не узнаете себя в зеркале.

Внимательно следуя выше описанным методикам, вы сумеете сохранить свою сексуальность и привлекательность на долгие годы.

В продолжение данной статьи вы узнаете про контрастный душ, как правильно делать его людям страдающими различными заболеваниями и можно ли делать контрастный душ беременным женщинам.

Далее Мария Береговая расскажет, как лучше всего принимать контрастный душ для того, чтобы сбросить лишний вес:

 

Контрастный душ при варикозе

Контрастный душ, крайне результативный и недорогой метод избавления от варикоза. Пользу окачивания водой при варикозном расширении вен признает не только народная медицина, но и официальная наука. При последовательном чередовании ледяной и очень горячей воды налаживается работа сосудов и улучшается тонус вен.

Уже несколько тысячелетий вода используется при лечении многих заболеваний. Даже здоровым молодым людям обливание, принесет огромную пользу, не говоря уже о людях страдающими различными заболеваниями. Обливание водой различной температуры благотворно влияет на циркуляцию крови по сосудам, а это предупреждает появления варикоза. А варикозное расширение вен лучше предупредить, чем долго лечить.

Лечебные свойства обливания водой разной температуры:

  1. Оказывает стимулирующие действие;
  2. Увеличивает тонус вен;
  3. Сосуды становится более эластичными;
  4. После контрастного душа действие всевозможных мазей увеличивается.

При лечении варикоза после контрастного душа необходимо вытереть ноги мягким и пушистым полотенцем. После этого нужно спокойно полежать в течение двадцати пяти минут и накрыть ноги пледом.

При варикозном расширении процедура помогает

 

Контрастный душ во время беременности

Беременной женщине, перед тем как начать закаливание, необходимо проконсультироваться с опытным акушером-гинекологом. Если беременная девушка не будет соблюдать все правила закаливания и неукоснительно соблюдать все рекомендации доктора, ни к чему хорошему это не приведет. И в случае любых проблем со здоровьем следует немедленно прекратить водные процедуры.

Но все же будущей матери нужно кардинально изменить подход к окачиванию водой. В самом начале процедуры необходимо включить теплую воду, а затем постепенно увеличивать температуру воды. В финале процедуры нужно обдаться ледяной водой. Надо сделать таких три подхода, но при желании число подходов можно увеличить до 5. Устремляйте струю воды на грудь, руки и ноги, но не лейте воду на живот. Во время процедуры делайте кругообразные движения и слегка промассируйте кожу.

Беременная направила на живот струю холодной воды

 

Противопоказания для контрастного душа

Принимать контрастный душ можно далеко не всем. Так как у многих процедур есть различные противопоказания.

При каких заболеваниях категорически запрещено принимать контрастный душ:

  • Тромбофлебите;
  • Онкологии;
  • Сердца и сосудов;
  • Крови;
  • Гипертонии;
  • Нарушениях циркуляции крови;
  • Спазмах сосудов;
  • Воспалении мочевого пузыря;
  • Остром тонзиллите;
  • Во время менструации.

Если у вас имеются различные противопоказания, но вы очень хотите принимать контрастный душ, то вам необходимо проконсультироваться с терапевтом. Самый оптимальный вариант принимать его после занятия физической культурой. Старайтесь делать водные процедуры за сорок минут до выхода на улицу, чтобы не заболеть простудными заболеваниями.

Правильно сделанные водные процедуры способны улучшить состояние здоровья, зарядить человека бодростью с самого утра и расслабить после тяжелого трудового дня, а также поднять настроение. А вот проведенный неправильно контрастный душ способен подорвать здоровье человека. Но теперь вы знаете про контрастный душ, как правильно делать его, для чего это нужно и какую пользу здоровью это несет.

Контрастный душ ей противопоказан

 

Видео инструкция: как принимать водные процедуры

Далее видео-урок, в котором доктор Петренко покажет, как нужно принимать контрастный душ для укрепления иммунитета, чем он полезен:

Стоит почитать:
Это интересно:
Ваш комментарий (без регистрации):


Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера




Аватар
Vadim  18:25, 26 май

Я обожаю контрастный душ. Он бодрит и для организма полезен. Особенно мне нравится принимать его после хорошей тренировки. А по утрам – это самое лучшее средство, что бы окончательно проснуться.

Ответить
Аватар
TatianEr  16:35, 09 июнь

Контрастный душ полезен для кожи. Подтягивается, более упругой становится. Конечно, одним душем не обойдешься. И да, он бодрит здорово. Но вот не знала, что у него есть противопоказания к применению. Я думала, что он полезен всем без исключения.

Ответить
Аватар
Олежка  21:49, 24 июнь

Давно слышал о полезных свойствах контрастного душа, но почему-то все никак не испытаю это все на себе. А надо как-то пробовать, а то что-то с иммунитетом последнее время не очень, может хоть немного поможет лучше себя чувствовать

Ответить
Аватар
Витя  23:03, 28 июнь

Обожаю контрастный душ, особенно летом, когда после жаркого дня примешь такой бодрящий душик, так и энергии больше становится) и даже после тяжелого дня ощущаешь себя отдохнувшим)

Ответить