→ Что делать, если подвернули ногу?

Что делать, если подвернули ногу?

Подвернула ногу, что делать – помощь в домашних условиях. 5 советов и рекомендаций, как помочь себе?

Краткое содержание статьи:

 

Никто из нас не застрахован от получения травмы, каким бы аккуратным и осмотрительным человек ни был, рано или поздно что-то случится. Ведь множество несчастных случаев и просто неприятных инцидентов происходит по вине окружающих. Если так уж произошло, что ты подвернула ногу, что делать в первые минуты после травмы лучше знать заранее. Неумелые попытки оказать помощь могут лишь усугубить состояние.

 

Подвернула ногу, что делать

 

В чём может быть дело?

Подвернуть ногу можно даже во время пешей прогулки по городу, один неправильный шаг и всё. На самом деле в медицине нет понятия «подвернутая нога», словосочетание подразумевает под собой:

  • Разрывы и надрывы связок.
  • Даже относительное безобидное растяжение.
  • Вывихи и подвывихи суставов.
  • Переломы и трещины костей.

 

Если оступившись, вы чувствуете неприятные ощущения, значит у вас что-то из перечисленных пунктов. Но боль тоже может быть разная, если спустя пару минут вы уже можете спокойно идти дальше и не беспокоиться о своём состоянии, значит, никаких серьёзных повреждений не было.

Когда спустя час после прогулки человек всё ещё жалуется на боль в ноге и нарушение походки – всё немного хуже. Но с травмами медицина давно научилась справляться, так что особых проблем возникнуть не должно.

Причина вывиха

 

Подвернул ногу, опухла щиколотка, что делать?

Следует всё же обратиться за помощью в ближайшую травматологию, чтобы избежать возможных последствий. Без адекватной терапии восстановление структур может произойти и самостоятельно, да вот только не так, как вам надо:

  • Неправильно срастётся кость.
  • Не там зафиксируется связка.
  • Нарушится эластичность сухожилия.
  • Шанс самопроизвольного вправления вывиха вообще к нулю стремится.

 

Прежде чем что-то делать, необходимо подождать несколько минут, надеясь, что боль пройдёт сама собой, и вы сможете продолжить своё путешествие. В 99% случаев именно так и происходит. При интенсивной и острой боли нет смысла ждать: серьёзность состояния и так уже понятна.

Пошаговый порядок действий, если вы подвернули ногу:

  1. Аккуратно попытайтесь встать на повреждённую конечность.
  2. Если получилось, значит всё не так уж плохо.
  3. Забинтуйте место предполагаемого вывиха, но не очень сильно. Перекрывать сосуды не стоит, посиневшая нога нам не нужна.
  4. Если ощущения слишком неприятные, а в кабинет травматолога сможете попасть только через несколько часов – примите обезболивающий препарат.
  5. Постарайтесь как можно быстрее попасть на приём к врачу. Болезненные ощущения самостоятельно не пройдут.

Шина и повязка на ноге

 

Подвернул ногу: что делать в домашних условиях?

Но ведь не всегда синеет нога или на неё ступать невозможно, иногда просто слегка неприятные ощущения мучают. День мучают, два, три... Неделю могут, а то и дольше. Обращаться к врачу ведь незачем, можно в домашних условиях всё вылечить?

На самом деле, попасть к врачу следует в любом случае, благодаря советам специалиста процесс восстановления пройдёт гораздо быстрее. Да и последствий для ноги не будет, никак не пострадает походка. Но несколько профилактических моментов знать надо, чтобы помочь себе самостоятельно:

  1. Зафиксируйте конечность при помощи бинта или платка. Повязку следует накладывать поперёк стопы, для вашего же удобства.
  2. Обеспечьте ноге полный покой, даже не пытайтесь наступить на неё.
  3. Найдите пуфик или табуретку, чтобы повреждённая конечность всегда была в немного приподнятом положении. Улучшает циркуляцию крови.
  4. К месту припухлости можно приложить кусочек льда или просто что-то холодное.
  5. Если через несколько дней отёк всё ещё беспокоит – вам поможет ванночка с добавлением соли.
  6. Важный момент, температура воды не должна превышать температуру тела, 36 С̊. К повреждённой ноге вообще не стоит прикладывать что-то горячее.

Травма ноги ниже колена

 

Пытаемся определить тип повреждения.

Тяжесть своего состояния люди обычно определяют по одному показателю – можно наступать на ногу или нет.

 

Можно наступить

Невозможно наступить

Проблема в растяжении или надрыве связок.

Причина в разрыве связок или сухожилия, переломе кости, вывихе сустава.

Лечится в течение нескольких недель, ничего серьёзного.

Боль может отдаваться по всей конечности, любые попытки наступить на повреждённую ногу приводят к очередному приступу.

Структура не нарушена или нарушена, но незначительно.

Без оказания должной помощи последствия будут неприятными. Возможны серьёзные нарушения походки в дальнейшем.

Припухлость и посинение наблюдаются редко.

Обычно не сходящая отёчность начинает беспокоить к концу недели.

 

Кости в скелете связаны друг с другом за счёт суставов, их связок и сухожилий. Если связывающая структура лишь растягивается или частично надрывается – ничего страшного не происходит. Ощущение неприятное, но контакт между костьми не нарушается. А вот разрыв или вывих всегда приводят к тому, что нормально функционировать конечность уже не может.

А если учесть, что на ноги давит вся масса человека, ситуация усугубляется с каждым шагом. Можно сказать, что физиология и законы физики действуют против нас, когда речь идёт о травмах нижних конечностей.

Фиксирующая повязка

 

Переломы и вывихи – как оказать первую помощь?

С такими препятствиями можно справиться, но на лечение уйдёт слишком много времени. Особенно если произошёл перелом кости или вывих сустава, в таком случае необходимо накладывать гипсовую манжету, при необходимости вправлять и ждать до нескольких месяцев.

Неправильно сросшаяся кость в дальнейшем может ломаться по линии сращения. Ведь это уже не целостная структура, а участок дефекта, который не сможет выдержать постоянное давление за счёт гравитации.

С вывихом вообще далеко не уйдёшь, капсула сустава может воспалиться, вот тебе и опухшая болезненная нога.

Порядок действий при подозрении на перелом:

  1. Наложите импровизированную шину, если умеет это делать.
  2. Зафиксируйте ногу, используйте стерильные повязки, если они будут контактировать с раной.
  3. Ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно вправить кость или сустав. Это приведёт только к ухудшению ситуации.
  4. Не пытайтесь массировать конечность, особенно непосредственно в зоне повреждения.

Массаж ступни - первая помощь

Не стоит злиться на себя, если подвернула ногу, что делать и как избежать последствий – главные вопросы, которые должны волновать прямо сейчас. А самобичевание ничего хорошего не даст.

 

Видео-урок: что делать, когда подвернули ногу

Далее в медицинской программе Елена Малышева расскажет, что делать поэтапно, если вы случайно подвернули ногу, чем можно укрепить голеностопный сустав:

Стоит почитать:
Это интересно:
Ваш комментарий (без регистрации):


Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера




Аватар
Викуся Малова  15:24, 22 январь

Я вчера подвернула ногу, так мне помог компресс из ледяного полотенца. Такая боль была, холодная ткань сразу помогла, лучше любого обезболивающего и мази. Потом, коненчно, нужно мазью натереть, например ЭнтеросГель или что то с аналогичным эффектом

Ответить
Аватар
Айше  13:13, 18 апрель

У меня старший ребенок на физической культуре не давно левую ногу левую подвернул. Я ему прикладывала лед, мазала специальной мазью и слава Господу мой ребеночек пошел на поправку. И ему в поликлинике терапевт написал освобождение от физической культуры на две недели.

Ответить
Аватар
Светулек  16:24, 15 июнь

Конечно, все вышеописанные методы действенны. Но даже если вы просто подвергали ногу необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Что бы сделали рентгеновский снимок. Потому что если перелом, даже незначительная трещина, то должен быть наложен фиксатор.

Ответить
Аватар
Катерина  09:35, 23 сентябрь

Травма может разной степени тяжести, поэтому, конечно же, стоит обратиться к врачу и сделать снимок. Я, например, зная свою предрасположенность к вывихам и растяжениям (чуть где-то сильнее чем обычно прыгнула на ногу, уже все, нога распухает) всегда держу под рукой эластичный бинт и сразу забинтовываю им ногу даже при незначительном ушибе.

Ответить
Аватар
Елена  16:02, 26 сентябрь

Хорошо снимает боль и отечность мази с обезбаливающими в составе - например с ибупрофеном. Носить эластичный бинт очень важно- чтобы зафиксировать поврежденную ногу в правильном положении. Это ускорит реабилитацию и выздоровление в целом. Я после такой травмы брала себе специальный бандаж в аптеке.

Ответить